Ayurvedische zwangerschapsmassage

Massage gedurende de zwangerschap kan het contact tussen uw baby en uzelf verrijken. Uw ademhaling wordt dieper, u komt tot rust en wordt meer bewust van uzelf en van de baby. Veel baby’s zoeken de bewegende handen,  gaan er tegenaan liggen of bewegen mee.

Zwangerschapsmassages worden gegeven vanaf twee maanden tot en met de laatste dag van de zwangerschap

Wat zijn de voordelen?

  • je ontspant je hele lichaam. Je spieren en gewrichten worden soepel en sterk
  • zorgt voor elasticiteit en flexibiliteit van het lichaam
  • zorgt voor een goede circulatie
  • verbetert de spijsvertering
  • verbetert de slaap
  • verkleint de kans op zwangerschapsstriemen
  • verkleint de kans op rugklachten, constipatie en aambeien

De zwangerschapsbehandelingen gebeuren zoveel mogelijk in zijligging, je word goed ondersteund door kussens.

Prijs:
30 minuten: € 38,-
60 minuten: € 52,-

Shirodhara

Een rustgevende behandeling voor lichaam en geest

Shirodhara betekent letterlijk ‘een warme stroom op het hoofd’. Het is een onderdeel van de (Ayur) Vedische methode voor lichamelijke en geestelijke reiniging. 20 - 30 minuten wordt op speciale wijze een dun stroompje warme olie op het voorhoofd gegoten. Deze ‘massage’ werkt ontspannend op lichaam en geest.

Shirodhara werkt diep door in het lichaam en in de geest. Het:

  • stimuleert de werking van de hypofyse en de hypothalamus. Dit zijn gebieden in de hersenen, die onder meer de hormoonbalans in ons lichaam regelen.
  • stimuleert de aanmaak van serotonine, het hormoon dat dat ons rust en een weldadig gevoel geeft en onze gedachtenstroom doet vertragen.
  • reinigt en voedt het zenuwstelsel en de zintuigen. De continue warme stroom van olie zet het lichaam aan om afvalstoffen af te voeren. Het zuivert de gedachten en helpt om mentaal los te laten. Men voelt zich open en helderder.

Dit alles heeft een harmoniserend effect op de verschillende  lichaamsfuncties en het werkt vitaliserend en verjongend op het hele lichaam.
Shirodhara kan daarom ook ingezet worden om lichaam en geest te ondersteunen bij:

  • slapeloosheid
  • burn-out
  • stress/spanning/depressie
  • kanker
  • geheugenzwakte/ geheugenverlies
  • Multiple Sclerose
  • chronische vermoeidheid
  • hoge bloeddruk
  • sinistitus
  • hoofdpijn/ migraine
  • adhd
  • Parkinson
  • hormonale stoornissen
  • vastzetten van emoties
  • gewoon lekker ontspannen!

Contra indicaties: koorts, zwellingen in het hoofd, constipatie. Bij constipatie wordt eerst een behandeling gegeven om de darmen en het spijsverteringstelsel te activeren. Dit kan voorafgaand aan de Shirodhara.

Wat zijn de mogelijkheden?
1. Shirodhara                      
Tijdens de behandeling lig je op je rug op de behandeltafel. De voeten worden gemasseerd en je krijgt een warme kruik op je buik. Dan gaan we je nek, je gezicht en je hoofd masseren. Hierbij stimuleren we enkele marma's (energiepunten). Daarna laten we geruime tijd (20-30 min.) warme olie over je voorhoofd stromen.

Na de behandeling word je een aantal minuten met rust gelaten. Intussen blijft het effect van de warme olie nawerken.

Prijs: 60 minuten: € 75,- 

 2. Abhyanga (Ayurvedische massage) + Shirodhara
Met deze combinatie van behandelingen komt u helemaal tot rust! We beginnen met een Ayurvedische lichaamsmassage, waarbij ook het hoofd en het gezicht worden meegenomen. Deze vorm van massage stimuleert het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Stress neemt af en je weerstand verbetert. Dan volgt de Shirodhara Geniet en relax!

Prijs: 90 minuten: € 100,-

Marmatherapie met Ayurvedische massage

Laat de energie weer stromen!

Verspreid over het hele lichaam liggen een groot aantal vitale punten (marmapunten), die vergelijkbaar zijn met acupressuur punten. In totaal zijn er 107 belangrijke marmapunten. Ieder punt staat in verbinding met het lichamelijke, het emotionele en het spirituele lichaam. Op deze punten kan gevoeld worden waar blokkades zijn in het lichaam. Een gevoelige of pijnlijke marma betekent dat de energie op dat punt in het lichaam niet goed stroomt. Afvalstoffen kunnen dan niet goed worden afgevoerd en daardoor ontstaan kwalen en pijnklachten.
Door bewust contact te maken met het gehele energiesysteem, ontstaat er een diepgaande ontspanning. De vitale energie gaat weer stromen, waardoor het lichaam zachter en prettiger gaat aanvoelen.

Waaruit bestaat de behandeling?
De behandeling bestaat uit een Abhyanga, oftewel een complete Ayurvedische lichaamsmassage, waarbij specifiek aandacht wordt besteed aan de marmapunten van het lichaam.
                      
Neem de tijd voor deze fantastische ervaring. Geef je over aan totale ontspanning, aan de geur van kruidige oliën die precies zijn afgestemd op jouw dosha. Gun jezelf deze verwennerij, zodat je weer lekker in je vel zit en je energie weer vrij stroomt.

Prijzen
80 minuten: € 75,00
60 minuten: € 60,00

Ayurvedische kookworkshops

Omdat goede voeding bijdraagt aan je persoonlijke welzijn

Wil je meer energie, helderheid van geest en balans in je leven? Heb je je wel eens afgevraagd waarom je na het eten vermoeid op de bank wegzakt? Waarom er in je hoofd soms ontelbare gedachten rondzoemen en je prikkelbaar bent? Hoe het komt dat je altijd last heb van dat ene kwaaltje?

Bij ons ben je slechts een maaltijd verwijderd van balans en vitaliteit! Kom één van onze kookworkshops doen en ontdek welk voedsel het beste bij jou past.

Wat zijn de mogelijkheden?
keuken1. Basisworkshop: ayurvedisch-vegetarisch koken
De staat van je geest bepaalt de kwaliteit van je leven. Door bewust met voeding om te gaan en door simpele aanpassingen te doen op het gebied van dieet en leefstijl, kun je op een eenvoudige manier de kwaliteit van je leven beïnvloeden. Leer de basisprincipes van de ayurvedische voedingsleer en bereid samen een inspirerende ayurvedische ( vegetarische) maaltijd. Leer hoe je met de juiste kruiden en pure ingrediënten een fantastische, uitgebalanceerde maaltijd kunt samenstellen.

Na afloop eten we met elkaar wat we die middag gemaakt hebben. Je krijgt de recepten mee naar huis, zodat je in eigen keuken aan de slag kunt gaan.

Maximale deelname zes personen.
Duur: drie uur
Prijs:
1 persoon: € 120,-
2 personen: € 80,- p.p.
3-4 personen: € 70,- p.p.
Locatie: Leeuwarden
De prijs is inclusief lesmateriaal over de ayurvedische voedingsleer, recepten, ingrediënten en thee.

Nu inschrijven voor de kookworkshops